女人宮寒可不是小事，看看這些癥狀你有沒有？
1、月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行
2、月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，熱敷后感覺緩解
3、白帶清稀量多等。
嚴(yán)重的宮寒會(huì)造成不孕、妊娠后胎兒發(fā)育遲緩、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等，所以千萬(wàn)別不以為意。
治療“宮寒”，當(dāng)然是“暖宮”啦：
1、多運(yùn)動(dòng)。很多MM抱怨沒有時(shí)間或是懶沒有毅力堅(jiān)持下去，其實(shí)平時(shí)多步行，爬幾層樓梯都是一種運(yùn)動(dòng)。需要注意的是現(xiàn)在天冷了，運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意保暖哦。
2、按涌泉。經(jīng)常按摩涌泉穴，對(duì)固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。
3、少吃涼。女性千萬(wàn)不要吃過(guò)多冷飲、瓜果等寒涼之物，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
4、重保暖。無(wú)論天熱天涼，腰腹部一定要注意保暖，以免寒邪入侵傷害子宮。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
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