在灰姑娘的世界里，一雙水晶鞋帶給了她一場(chǎng)華麗的舞會(huì)和王子一見(jiàn)鐘情的邂逅。所以，美麗的鞋子是所有女孩子的夢(mèng)想，它會(huì)帶領(lǐng)我們走近對(duì)未來(lái)的美好憧憬。
高跟鞋是所有美麗行頭中的必需品，生活中的很多女性都離不開(kāi)高跟鞋。殊不知，長(zhǎng)期同高跟鞋共舞不僅會(huì)崴腳的概率，還會(huì)增加患上雞眼、腳趾發(fā)炎、骨關(guān)節(jié)炎等的發(fā)病率。
☆ 穿高跟鞋為什么不好?
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，穿細(xì)高跟鞋女性的膝關(guān)節(jié)承受的壓力比穿平底鞋的女性高出了約26%，而寬高跟鞋讓膝關(guān)節(jié)承受的壓力增加了22%。對(duì)于長(zhǎng)期穿高跟鞋的女性來(lái)說(shuō)，未來(lái)很可能會(huì)把自己陷在退化性膝關(guān)節(jié)炎的折磨中。下面具體分析一下高跟鞋的危害。
1、腳趾
當(dāng)腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致腳趾變形。另外，過(guò)尖的鞋頭會(huì)擠腳，會(huì)使拇囊炎的問(wèn)題惡化。美眉們要注意這個(gè)問(wèn)題哦。
2、腳底
雙腳在高跟鞋內(nèi)不斷擠壓和摩擦，易長(zhǎng)雞眼和厚繭。另外，跖腱膜松弛，也會(huì)導(dǎo)致扁平足。這樣真的會(huì)很丑，對(duì)愛(ài)美的女性會(huì)是一個(gè)不小的打擊。
3、腰部
穿上高跟鞋時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致腰肌勞損，也容易發(fā)生腰扭傷。
4、頸椎
高跟鞋使人的重心過(guò)度前移，嚴(yán)重可致脊柱彎曲，增加頸椎受力，長(zhǎng)此以往易造成頸椎病。
5、踝關(guān)節(jié)
穿高跟鞋“崴腳”是一種十分普遍的現(xiàn)象。穿上高跟鞋會(huì)降低女性的協(xié)調(diào)能力，而且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢(shì)能越大，可能造成的傷勢(shì)越嚴(yán)重。
6、膝關(guān)節(jié)
由于負(fù)重力線(xiàn)改變，使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，長(zhǎng)期經(jīng)受這種壓力對(duì)膝蓋軟骨的折磨，勢(shì)必會(huì)逐漸衍生為骨關(guān)節(jié)炎。
高跟鞋引起的問(wèn)題比較多，但很多MM不會(huì)因?yàn)檫@些問(wèn)題而妨礙高跟鞋的，現(xiàn)在讓小編為大家盤(pán)點(diǎn)一下如何挑鞋和穿鞋。
☆ 女性如何挑選適合的鞋子？
1、掌握好選擇鞋子的時(shí)間
你知道嗎？選鞋也是有最佳時(shí)間的，MM們買(mǎi)鞋最好集中在下午3~6點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段腳會(huì)略微膨脹，選擇的鞋子舒適度會(huì)比較好。另外，站著時(shí)腳部會(huì)比坐著時(shí)略微大一點(diǎn)，所以試鞋子時(shí)要站起來(lái)走兩圈，盡量感知它的舒適程度和穩(wěn)定性。
2、試比較緊的鞋子時(shí)需穿襪
對(duì)于踝部略緊非常包腿的靴子，試的過(guò)程中最好穿襪子，這樣可以避免腳面的磨蹭，也可以避免腳上不慎沾有污漬的尷尬。
3、兩只腳試鞋
人身體兩側(cè)是不完全對(duì)稱(chēng)的，因此我們的兩只腳也不是完全一樣大小的。因此試鞋的過(guò)程中最好兩只腳一起，試穿也可以避免出現(xiàn)買(mǎi)回來(lái)的鞋出現(xiàn)一大一小的尷尬。
☆ 穿高跟鞋有什么技巧?
1、MM們穿上高跟鞋后，上半身腰盡量挺直，不要前傾或后仰，吸氣收小腹，抬頭挺胸，這樣既可以減少頸椎的壓力，看上去自信滿(mǎn)滿(mǎn)，非常有氣質(zhì)。
2、跨步著地時(shí)，不要用腳跟或腳尖著地，要用腳板中間的部位著地才是正確的，這樣同樣可以減少走路時(shí)帶來(lái)嘎達(dá)嘎達(dá)的噪音，這樣貼心的MM會(huì)更加后人愛(ài)戴。
2、兩腳交互跨出的時(shí)候，無(wú)需刻意走成一條直線(xiàn)，兩手也是自然搖擺就好，我們又不是模特，一切看起來(lái)自然就好。
3、很多人平常都只是用小腿的力量在帶動(dòng)步伐，所以會(huì)有不美的拖步走姿。所以平時(shí)走路大腿一定要抬起來(lái)，讓身體的重心向上，這樣走路看起來(lái)干凈利落，步伐輕盈。
4、研究顯示，穿高跟鞋爬樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的壓力是體重的三倍，下樓梯時(shí)可以增加到七到九倍，因此女性若是出席正式場(chǎng)合必須搭配高跟鞋時(shí)，應(yīng)盡量避免爬樓梯及蹲跪行為，也避免選擇對(duì)膝關(guān)節(jié)沖擊較大的運(yùn)動(dòng)，事先準(zhǔn)備一雙平底鞋或是低跟鞋，更好的起到保護(hù)膝部軟骨的功效，做好這方面的預(yù)防，可以有效的避免退化性膝關(guān)節(jié)炎的提前發(fā)生。
最多上傳1張圖片，每張大小不能超過(guò)1M