中國人自古講求“天人合一”，認為人體只有順應天時(shí)的變化才能身強體健、福壽安康，因此衍生了一句養生諺語(yǔ)叫做“春捂秋凍，不生雜病”。春季乃四季之始，養生應從春季開(kāi)始做起。
一、何為“春捂”？
春季伊始，雖然氣溫逐漸轉暖，但乍暖還寒，寒流仍未褪去，不宜過(guò)早脫掉棉衣?！按何妗钡囊饬x在于幫助身體適應氣候變化，之后方能將身上的衣物遞減。初春氣溫回暖，各種病原菌也隨之病原菌活躍，春季也成為流感等上呼吸道感染疾病的高發(fā)季節。如果穿著(zhù)過(guò)于單薄，會(huì )導致抵抗力下降，增加患病的幾率。另外，低溫也會(huì )增加關(guān)節炎和一些婦科疾病的發(fā)生率。
二、“春捂”有什么講究？
“春捂”習俗自古有之，現在更是受到了許多養生專(zhuān)家的重視，“春捂”是具有一定科學(xué)依據的，“捂”能使人更好的適應氣候變化，減少呼吸道疾病和關(guān)節炎等的發(fā)生幾率。
1.穿衣新主張 --下厚上薄
傳統中醫理論認為：寒多自下而生?！独侠虾阊浴?nbsp;中提到“春凍未泮，下體寧過(guò)于暖，上體無(wú)妨略減”，意思是春季寒冷未退，上身應酌情減少衣物，而下身則要注意做好保暖工作。為什么主要著(zhù)重主要「下身」保暖？中醫認為小腿和腳部的人體穴位較多，是三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的總匯，對人體非常重要，一定要做好保暖工作。尤其是女孩，一定要注意下身保暖，這樣有利于預防一些因受寒、感邪而導致的婦科疾病。
2.春季風(fēng)大，養護腰腿是關(guān)鍵
春季風(fēng)大，加之春雨過(guò)后天氣寒涼，（穿裙子）女生的腿、腳等部位更容易受涼，易導致疾病發(fā)生?！拔妗钡闹攸c(diǎn)在于保護好腿和腳，下身衣物要薄厚適宜。同樣穿“露臍裝”也是不利于健康的，肚臍被稱(chēng)為「神闕穴」，中醫認為肚臍是邪氣入侵人體的通路，肚臍受寒會(huì )導致腹痛、腹瀉，甚至女性的月經(jīng)不調。
三、“春捂秋凍”要靈活看待
提到“捂”，總讓人聯(lián)想到厚厚的棉被，以及“捂”過(guò)之后的大汗淋漓?！按何妗笔且m當穿衣，并沒(méi)有出汗的必要。春季氣溫忽高忽低，出汗反而容易導致疾病的發(fā)生。氣溫超過(guò)15℃后，應脫掉棉衣，否則會(huì )超過(guò)身體的耐熱極限，導致體溫調節中樞紊亂，對健康十分不利。
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