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凌晨爬起來(lái)看世界杯，有木有？！對中國球迷來(lái)說(shuō)，因為時(shí)差，看球變成了苦中作樂(lè )，但為了我們心愛(ài)的球隊，犧牲睡眠甚至犧牲健康，都在所不惜。為了讓廣大球迷能夠順利支撐完整個(gè)賽季，小編特別準備了一些小竅門(mén)，看看咯！

1、精選場(chǎng)次：自己喜愛(ài)球隊的比賽或者強強碰面的比賽，合理安排好熬夜和上班、上學(xué)的時(shí)間。
2、挑選飲料：不要嗜酒，適合飲些溫和的飲品，如豆漿、牛奶；若需提神，可以喝綠茶或者咖啡。
3、挑選零食：零食可選用花生、毛豆、水果。 
4、吃營(yíng)養素：開(kāi)始熬夜前，吃一顆維他命B群營(yíng)養丸。
5、不要憋尿：觀(guān)戰別耽誤上廁所，該釋放就去釋放。
6、護眼小招：看球時(shí)要多眨眼，可以滴新樂(lè )敦滴眼液即可提神，又幫助保持角膜濕潤。
7、護膚小招：看球的時(shí)候，可以涂上含有精華素的眼霜和保濕霜。
8、中場(chǎng)運動(dòng)：在中場(chǎng)休息的時(shí)候，應向陽(yáng)臺外或窗外朝遠處望望，并為自己眼睛做些按摩小運動(dòng)。