今年6月，一本《秘密花園》在國內橫空出世，這本只有264個(gè)字、96張黑白圖的書(shū)籍，以“勢如破竹”之勢，電光火石之間占領(lǐng)了各大社交媒體平臺、引發(fā)了一場(chǎng)全民參與的狂潮，沒(méi)買(mǎi)書(shū)的人都不好意思說(shuō)自己壓力大！
每次打開(kāi)朋友圈，看看小伙伴們的涂鴉，太難看了，比他本人還丑呢?？赐盔f這種煎熬令我壓力倍增，好想也買(mǎi)本書(shū)去刺激一下別人??！
然而做為減壓神器，《秘密花園》爆紅的背后到底隱藏了哪些真相？它真能否真的減壓？
◎小編屬于心理學(xué)無(wú)能，對于這本書(shū)的減壓效果，看看專(zhuān)家是這么說(shuō)的。
涂色作為一種心理治療治療方法的確一直存在，由于涂色簡(jiǎn)單容易上手，對于沒(méi)有美術(shù)基礎的人也比較適用，同時(shí)也能通過(guò)涂色作品折射出一個(gè)人的心理問(wèn)題。而在涂色過(guò)程中，人們可以全身心地投入到色彩當中，放空大腦，甚至會(huì )在涂色的過(guò)程中找到童年的感覺(jué)，從而釋放情緒，緩解精神壓力。
☆ 涂色書(shū)技能一：壓力釋放
當你的工作壓力倍增時(shí)，靜心繪一本圖畫(huà)，用色彩精心構筑一本秘密花園，在繪圖的過(guò)程中發(fā)現自己的意識和欲望。
從精神分析角度來(lái)說(shuō)，人的潛意識影響非常大，在涂色過(guò)程中，我們手中的繪本，就是一種可以用來(lái)投射潛意識的“外部刺激物”。也就是說(shuō)繪圖者通過(guò)顏色的選擇、填色等手段借機釋放自己的感受與情緒。而你的情緒可以在“做”的過(guò)程中，漸漸得到釋放，另一方面又很好的規避了社會(huì )評價(jià)，是安全的。
☆ 涂色書(shū)技能二：提升幸福體驗
有時(shí)候，我們感到這個(gè)世界非常凌亂，和我們沒(méi)有什么關(guān)系，但是一旦“連接”起來(lái)，發(fā)現其中的“意義”，我們的生活也就有了“意義”。
減壓是通過(guò)“做”來(lái)完成，這個(gè)過(guò)程中最重要的是 “專(zhuān)注力”，專(zhuān)注是一種非常強大的力量。
最后，對于涂色繪本，無(wú)論我們涂好了還是涂差了，都不用計較。過(guò)于強調意義，成了說(shuō)教，對于減壓而言，適得其反，徒勞無(wú)功。
◎ 涂色書(shū)并不適合所有人
涂色書(shū)放松減壓，但由于性格、愛(ài)好、使用方式不同，“治愈”效果實(shí)際上因人而異，說(shuō)適用每個(gè)人有一些吹捧的成分?！斑@跟當年十字繡火爆實(shí)際上是一個(gè)原因，而他們秀涂好的作品，與他們秀自拍照，秀美食的道理一樣?！?br />
雖然填色帶來(lái)一定的“治愈”效果，但是，不要神圣化，還有其他很多事都可以達到同樣的效果，想釋放壓力的，不只是填色一種，只要找到適合自己的方法就好，不必跟風(fēng)，不必強求。
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