吃麻辣火鍋時你最喜歡配上什么飲品？運動過后大汗淋漓的，你又想喝點什么？吃各種西快餐時你最鐘愛的飲品又是什么？經(jīng)過小編小調(diào)查，得到的答案是多數(shù)人會選擇碳酸飲料，而且是要冰的，一飲而盡，不僅消除了口渴，而且能消除心理上的那種炙熱感覺，那種感覺，透心涼，心飛揚。
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碳酸飲料——想說愛你不容易
然而，眾所周知碳酸飲料并不含有什么營養(yǎng)成分，長期的、大量的飲用還會對身體造成不同程度的傷害。讓我們來細數(shù)碳酸飲料的幾宗罪：
1.腐蝕牙齒?
碳酸飲料不僅含有糖還有碳酸的成分，這些酸性物質(zhì)和糖分會軟化牙釉質(zhì)，糖分會造成齲齒。
2.影響消化吸收?
碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，盡管二氧化碳可抑制飲料中的細菌，但同時也會導(dǎo)致胃腸道內(nèi)的菌群失衡，時間一長就會使消化系統(tǒng)受到破壞。另外喝太多易引起腹脹，影響食欲，造成營養(yǎng)不良，甚至出現(xiàn)胃腸疾病。
3.容易導(dǎo)致腎結(jié)石?
碳酸飲料中一般都會含有咖啡因，攝入過多的飲料會使尿液中的鈣離子增加，容易產(chǎn)生結(jié)石。人體內(nèi)的鎂和檸檬酸可以幫助預(yù)防腎結(jié)石，但咖啡因攝入后會排出這倆種物質(zhì)，從而患結(jié)石的風(fēng)險大大增加了。
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4.導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，下邊小編是針對碳酸飲料會引起骨質(zhì)疏松做的一個深度解析。
碳酸飲料和骨質(zhì)疏松到底是什么關(guān)系？
人體鈣的正常利用，需要一定的磷鈣標(biāo)準(zhǔn)比例。磷是人體必需的微量元素之一，對于成骨和蛋白的合成，磷是不可或缺的。我們在正常的飲食中已經(jīng)攝取了豐富的磷，對于大多數(shù)人來說很少會有磷缺乏的問題。
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我們所喝的所有碳酸飲料里，大部分都含有磷酸，大量飲用碳酸飲料會導(dǎo)致人體對磷的過多攝入。所以，當(dāng)大量飲用碳酸飲料的時候，人體對鈣的吸收就會顯著降低，勢必減少對骨骼對鈣的儲存，這種磷酸潛移默化的影響著你的骨骼。
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過量的飲用碳酸飲料就會引起鈣、磷比例失調(diào)。當(dāng)血液中的鈣不夠與磷結(jié)合時，人體就會溶出骨質(zhì)中儲存的鈣來與磷結(jié)合，這對經(jīng)常飲用碳酸飲料的人來說，極易引起骨質(zhì)疏松，增加骨折的風(fēng)險，而對兒童來說無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢。（有研究表明：大量飲用碳酸飲料的青少年，發(fā)生骨折的危險性比不喝的危險性高三倍，如果在劇烈運動的時候，再攝入大量的碳酸飲料，骨折的風(fēng)險就會增加五倍）。?
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碳酸飲料并非適合所有人群
1、孕婦
碳酸飲料里面含有色素、防腐劑、過量的糖分，容易造成孕婦的血糖過高?？蓸分泻械牧姿幔菀讚屪呷梭w的鈣質(zhì)。
2、月經(jīng)期間的女性
飲料中含有的磷酸鹽，與體內(nèi)的鐵產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，是人體內(nèi)的鐵質(zhì)難以吸收。女性缺鐵就容易出現(xiàn)乏力、疲憊、精神不振等情況，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。
3、哺乳期的女性
處于哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料，容易影響乳汁分泌，從而影響嬰兒的健康。
4、絕經(jīng)期的女性
在絕經(jīng)期的女性由于卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
5、糖尿病患者
碳酸飲料中含有大量的糖分，糖尿病患者禁喝，避免加重病情。
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那是不是這些碳酸飲料就不能喝了呢？沒有那么絕對，盡量不要多飲，也不要天天喝，把握好一個度。
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