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    立夏后，天氣逐漸炎熱，易讓人煩躁，出現睡眠不好、血壓升高等癥狀，所以夏季養生最需平心靜氣、戒怒戒躁。專(zhuān)家建議，需順應夏季晝長(cháng)夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調節自己的生活節奏，加強對心臟的保養，保證充足睡眠。迎接夏天，你準備好了嗎？
1、立夏后短暫午睡可養陽(yáng)氣
    立夏已至，白天漸長(cháng)，夜漸短，人們的起居應順應自然，做到晚臥早起，清晨早起，洗漱后在室外清靜處散步慢跑，呼吸新鮮空氣，可以舒展人體陽(yáng)氣。
    專(zhuān)家建議，立夏后應養成短暫午睡小歇的習慣。一般來(lái)說(shuō)，睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)為宜，以補充夜間睡眠不足。注意溫度變化，避免受非時(shí)之寒氣侵襲，損傷人體陽(yáng)氣；此外不要貪涼飲冷太過(guò)，以免損傷脾陽(yáng)而出現腹脹、納呆、泄瀉等癥。
2、湯水調理：清補、健脾、祛暑
    每到這個(gè)季節，由于天氣持續炎熱，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等癥狀，因此，湯是最適合這個(gè)季節的飲食，并注意清淡而富有營(yíng)養，以清補、健脾、祛暑化濕為原則。
    那么立夏過(guò)后煲什么樣的湯水合適呢？像冬瓜薏米煲水鴨、番茄土豆排骨湯、苦瓜黃豆排骨煲這些都是很不錯的選擇。