現在各地已經(jīng)不是簡(jiǎn)單的“高溫模式”、“燒烤模式”、“煎蛋模式”，而是多種混模式的“單！曲！循！環(huán)！”尤其是長(cháng)江以南地區，大家一改“日出而作、日落而息”的生活規律，白天停工，晚上才能干點(diǎn)活兒。
正如 @ 所言，各地高人見(jiàn)招拆招，各種應對高溫的避暑高招頻頻上演，我個(gè)人覺(jué)得跑到個(gè)小山或者小樹(shù)林里安置個(gè)吊床往上一躺，應該很愜意~~而蹭商場(chǎng)、咖啡館等地的空調也是可以的，雖說(shuō)蹭不大好吧，但我們給他們帶去了人氣啊~~~~但是去蹭地鐵站和地下通道的風(fēng)就有點(diǎn)不大好了，本來(lái)人群就比較擁擠，空氣流通性肯定會(huì )受影響。至于廣場(chǎng)噴泉和草坪上的灑水設施，而最高大上的莫過(guò)于坐在避暑防空洞里看電視的和穿著(zhù)棉服坐在冰庫里打麻將的了。
但是，并不是每一個(gè)人都能有這么個(gè)條件消暑的，比如苦逼的上班族，比如更苦逼的戶(hù)外銷(xiāo)售……擠公交、頂太陽(yáng)是常有的事，那么沒(méi)這些條件的人又該如何消暑呢？
衣食住行各個(gè)方面都得注意：
衣
穿衣以舒適、透氣、涼爽為準，有人肯定會(huì )想，這個(gè)大個(gè)人了，誰(shuí)還能不知道什么天穿什么衣服嗎？別以為這是廢話(huà)，每年夏天因為穿衣問(wèn)題導致的男性、女性私處疾病并不少男士多穿三角褲，女士也該適當放棄下丁字褲、蕾絲褲了。
食
吃飯要少食多餐，如果一頓飯吃的太多，身體產(chǎn)生代謝熱量也就會(huì )增多，想不熱都難；
有人說(shuō)夏天不能吃太辣，因為吃完之后整個(gè)人都想泡冰水里去?？赡悴恢赖氖牵盒晾钡氖澄锬軌虼碳の覀兛谇粌鹊臒崃拷邮掌?，提高血液循環(huán)，導致大量出汗，so，夏天吃點(diǎn)辣的是可以幫助你降低體溫的；
記得喝水，也可以選些清熱去火的菊花茶，是水不是冰鎮啤酒！因為酒精是會(huì )導致身體缺水的；
多吃水果，多喝粥，夏季人的腸胃因受暑熱刺激，功能會(huì )相對減弱，容易苦夏，重者還會(huì )中暑，那么夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等，都是不錯的選擇。
住
住的房間如果向陽(yáng)，白天離開(kāi)時(shí)就不要把窗簾都拉開(kāi)了，你也不想晚上下班回到家進(jìn)入一間溫室吧？在家該開(kāi)空調就得開(kāi)，（如何對應空調??？請參考
http://www.wlhdfgs.com/group-topic-id-3871377415.html ）；
溫水沖澡，別以為夏天熱就該洗個(gè)涼水澡才夠爽，因為洗涼水澡后身體會(huì )產(chǎn)生更多的熱量以彌補你沖澡時(shí)失去的熱量，沒(méi)錯，人體就是這么機智神奇！
行
下午14點(diǎn)是一天氣溫最高的時(shí)候，盡量不要嘗試這個(gè)點(diǎn)兒去做“煎餅俠”；
喜歡運動(dòng)的人怎么辦呢？早七點(diǎn)前結束鍛煉，備好可重復使用的冰袋；
如果你還要繼續待在熱的讓你出汗的地方，那就先不要著(zhù)急擦汗了，因為在環(huán)境溫度接近或超過(guò)體溫時(shí)，蒸發(fā)汗液就成為人體唯一的散熱方式，人體每蒸發(fā)1ml的汗液，就可帶走0.58千卡的熱量。如果立馬將汗擦掉，人體的熱量就不能盡情散發(fā)，汗腺就會(huì )繼續分泌汗液，導致體內更多的鹽分、維生素等隨之消耗掉，這最后對咱們的健康可是很不利滴。但是，如果運動(dòng)之后出了一身臭汗，接著(zhù)要進(jìn)空調房了，一定得先把汗擦干了，不然誘發(fā)感冒哦。
特別注意：很多人都知道綠豆湯解暑，大熱天來(lái)碗冰鎮綠豆湯，那真真是極好的！但是，這等極品有些人就無(wú)福消受了。不宜喝綠豆湯的人群：
1、老人、小孩及體質(zhì)虛弱者。老人小孩及體質(zhì)虛弱的人，胃腸消化功能差，很難在短期內消化掉綠豆中的蛋白質(zhì)，容易引起消化不良或者腹瀉。
2、寒涼體質(zhì)者。綠豆屬寒涼之物，對于體質(zhì)寒涼者（典型特征是四肢冰涼、腰腿冷痛，易腹脹、腹瀉，大便較?。┒?，過(guò)多食用會(huì )加重寒涼癥狀，引發(fā)疾病。
3、特定服藥人群，尤其是吃補藥者。綠豆具有解毒、破氣之功，服藥和正在進(jìn)補之人不能喝綠豆湯。
4、月經(jīng)期婦女。月經(jīng)期的婦女，由于身體正處于失血狀態(tài)，體質(zhì)偏差，飲用過(guò)多的綠豆湯，容易傷害脾胃，造成脾胃失衡和腹瀉。
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