經(jīng)過(guò)一個(gè)冬季休整，四五月份是孩子們長(cháng)高的最好季節，尤其是5月份，人體分泌的生長(cháng)激素比較高，號稱(chēng)“一年中最適合生長(cháng)的季節”，這個(gè)時(shí)候爸媽們如果能夠把握好時(shí)機，幫助孩子“躥”高個(gè)子，對他的一生來(lái)說(shuō)是很重要的。
如何能讓孩子抓緊“神奇五月”躥個(gè)子
A、凌晨0～1點(diǎn)“深睡眠”很重要
生長(cháng)激素分泌有兩個(gè)高峰期，一是在凌晨0～1點(diǎn)，生長(cháng)激素分泌達到最高峰。因此，孩子要在晚上10點(diǎn)前入睡，才能保證凌晨0～1點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠。而凌晨5點(diǎn)，是生長(cháng)激素分泌的又一個(gè)小高峰，所以不要讓孩子太早起床。
B、多喝牛奶，多吃蝦皮雞蛋
春天要多給孩子補充牛奶(每天400-500毫升)、蝦皮、雞蛋、豆制品、海帶等含鈣、磷豐富的食物。要讓孩子到戶(hù)外多曬太陽(yáng)，增加紫外線(xiàn)照射機會(huì )，以利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(cháng)。
C、跳繩是最長(cháng)個(gè)子的運動(dòng)
運動(dòng)對于生長(cháng)發(fā)育是必不可少的。運動(dòng)可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，保障骨、腦細胞的營(yíng)養和發(fā)育，刺激生長(cháng)激素分泌，增加對骨端骺板的刺激，從而促進(jìn)骨骼的生長(cháng)。而最簡(jiǎn)單，最有效的運動(dòng)就是跳繩。
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