“我可能內分泌失調了”——如今這句話(huà)被不少女性?huà)煸谧焐?，但這并不是趕時(shí)髦，而是她們真的深受其困擾。一項針對15—20歲年輕女性的調查顯示，七成年輕女性有程度不一的痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂問(wèn)題?？床坏接置恢?zhù)的內分泌到底是什么？?jì)确置谄鋵?shí)就是體內激素的多少，而激素水平又會(huì )影響到每個(gè)人的皮膚、毛發(fā)、體型、性征等身體的方方面面。單就女性而言，主要是雌激素、雄激素和孕激素綜合作用的結果，使女人呈現出了自己獨特的魅力。尤其是雌激素，雌激素對女性的重要性是勿庸置疑的，這也是很多女性不接受自己進(jìn)入更年期的一個(gè)重要理由。不過(guò)我們也不要把雌激素過(guò)度神話(huà)，正確而又科學(xué)的了解雌激素對女性的作用，給年輕女性一個(gè)良性提示，要時(shí)刻關(guān)注自己體內雌激素的分泌狀態(tài)；對于即將或已經(jīng)踏入更年期的女性來(lái)說(shuō)，希望給你更多內心力量，因為雌激素的衰退是女人人生軌跡的一部分，任何女人都無(wú)法脫離這條軌跡，無(wú)論你是絕世美女，或者平凡女性。
雌激素分泌低的表現
雌激素是女性非常重要的朋友之一。但是女性身體由于各種原因導致，不能做到源源不斷的供應女性雌激素使用。這其中包括壓力、情緒、疾病等各種狀態(tài)，會(huì )使很多年青年女性雌激素分泌低下，具體身體表現有五個(gè)方面：
1、皮膚干燥瘙癢、皮膚蟻走感。
2、感覺(jué)異常(經(jīng)常有刺痛、麻木、耳鳴)。
3、潮熱出汗、經(jīng)常失眠、焦慮、易怒，產(chǎn)生憂(yōu)郁情緒，甚至對生活失去信心。
4、身體出現亞健康狀態(tài)，如頭暈、頭痛、疲倦乏力、腰背和關(guān)節酸痛，有骨質(zhì)疏松的癥狀，記憶力減退、心悸、血壓波動(dòng)、泌尿系統不適。
5、月經(jīng)紊亂、性生活困難，有的甚至不能過(guò)性生活，甚至影響生育。
更年期補點(diǎn)雌激素
我國更年期的女性人數已躍居世界首位。據統計，每年有超過(guò)1.2億女性深受月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、多疑易怒、失眠多夢(mèng)等更年期綜合征的困擾。
通常，女性在40歲以后，如果連續出現兩次月經(jīng)紊亂，或出現潮熱、出汗、心悸等癥狀就可能是進(jìn)入更年期的征象了。究其原因，就是卵巢功能逐漸衰退，導致體內雌激素低下造成的。
雌激素是女性的“健康保護傘”，一旦進(jìn)入更年期，雌激素水平下降，如未進(jìn)行正確的治療，則會(huì )發(fā)生器官加速衰老，給自身健康帶來(lái)一系列不可逆的嚴重后果。也可以說(shuō)，雌激素的減少，相當于觸發(fā)了女性快速衰老的開(kāi)關(guān)。安度更年期需要標本兼治。所謂治標，是要均衡膳食，多吃蔬果，適量補充鈣質(zhì)、維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白。
這些食物可幫你平衡內分泌，含有天然雌性激素的食物有：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……當然，有效的就是喝豆漿，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素。豆漿好是自制的，若想補腎加點(diǎn)黑豆，補血可以加花生。
補充雌激素重要是要有度
女性補充雌激素最忌諱的是過(guò)早或是過(guò)多、過(guò)急，會(huì )對身體都可能產(chǎn)生很大的副作用。這就需要把握好一個(gè)“度”的問(wèn)題。當女性有身體的確缺乏雌激素了；已經(jīng)出現了缺乏雌激素時(shí)的癥狀，且這些癥狀影響到了女性正常的生活和工作，自身無(wú)法解決；沒(méi)有不能或不適宜補充雌激素的癥狀，這時(shí)可在醫生指導下補充雌性激素。提示：補充雌激素前，女性應檢查一下自己的雌激素水平，確定自己的身體變化的確是由于雌激素缺乏導致的，而不是因為其它病因。
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