“每天8杯水”的養(yǎng)生理念已經(jīng)深入人心，大家也都知道喝水對人體好處多多，但是現(xiàn)在超市貨架上各種水絕對會讓你無從下手，到底是礦泉水好還是純凈水優(yōu)？是蘇打水更健康還是富氧水更養(yǎng)生？是冰川水質(zhì)量過硬還是白開水更實在？
現(xiàn)在喝個水都要有那么多選擇，N年之前是不是從來沒有想過啊？
許多年前，我們還是熱衷用玻璃瓶裝涼白開喝，而現(xiàn)在，各種桶裝水、瓶裝水、小區(qū)內(nèi)機器凈化水成為我們?nèi)粘Ｉ钣盟鹘?，白開水的地位也就一落千丈。
各種水的真面貌：
白開水
就是煮沸后的自來水。
雖然很多人都說返璞歸真、洗盡鉛華才是好的，但是前提是自來水的質(zhì)量要過關，但就我們國家目前的水質(zhì)而言，即使煮沸后能消滅可能存在的細菌，但是卻沒法保證重金屬含量不超標，所以白開水還真不大能讓人放心。
純凈水
就是普通的水經(jīng)過反滲透過濾、去離子化處理，消除了對人體健康存在直接和潛在危害的物質(zhì)的水。
既去除了有害物質(zhì)，也沒能保留微量元素和礦物質(zhì)，就是干凈。
礦泉水
礦泉水，按道理講應該是地下水在流經(jīng)巖層時，經(jīng)過一系列物理、化學作用，富集巖石中的微量元素而形成的水。
蘇打水
也叫弱堿性水，因為常添加甜味劑和香料，嚴格來說它并不能算是水，就是弱堿性的飲料，市面上亦存在無添加甜味劑蘇打水，就是碳酸氫鈉的水溶液。
冰川水
且不說冰川曝露于灰塵中多少年，沉積過程中粘附了多少火山灰之類的物質(zhì)，近百年大氣污染直接蔓延到太空，區(qū)區(qū)幾千米高的冰川算什么？
富氧水
生產(chǎn)商給出的解釋是：純凈水+活性氧，也可以理解為溶解氧。
關于水的謠言，你信了幾個？
1、喝弱堿性水能中和胃酸，改變酸性體質(zhì)？
其實，不管你喝什么樣的水，胃腸道都能通過其自身的調(diào)節(jié)功能，快速將進入體內(nèi)的水的pH值調(diào)節(jié)至機體內(nèi)環(huán)境的pH值。弱堿性水不會改變?nèi)梭wpH值，更別說改變本就不科學的“酸性體質(zhì)”了。所以別指望喝蘇打水能保健。
2、喝富氧水能補氧？
富氧水中的氧氣很少，市面上常見的富氧水中，溶解氧含量最高的為80ml/L，而你可知道我們一次呼吸中的含量是多少？100ml/L！也就是說我們呼吸一次所吸入的氧氣含量都高于喝1L富氧水中氧氣的含量。即使你每天喝3L水，所攝取的氧對于呼吸一天的我們來說也是微不足道的。更何況我們是人，是哺乳動物，我們是通過肺來呼吸的，水中的氧對我們來說真的沒啥大用。所以像“富氧一瓶，漫步森林2小時”之類的宣傳聽聽就好，別當真。
3、喝純凈水不好，容易缺礦物質(zhì)？
雖然礦泉水號稱富含人體所需多種礦物質(zhì)，如果以“每天8杯水”（約2.5L）的量來計算，每天能從礦泉水中攝取的有益礦物質(zhì)遠沒有你吃盤青菜來的實在。所以，不要指望著靠喝水補充礦物質(zhì)，好好吃飯就行，水里沒有的礦物質(zhì)，飯里有。純凈水雖然沒有礦物質(zhì)，但也過濾掉了各種有害重金屬和雜質(zhì)，所以相對而言，純凈水仍是目前我們飲水的最佳選擇。
4、喝小分子水好？
水，就是H?O，是不能隨意改變水分子的大小的，而水分子團的大小主要是受溫度的影響。溫度升高水分子團便會變小。當你把一杯小分子團水放那里放涼了水分子團也就變大了。結果你喝的還不是小分子團水。所以，別再被各種“概念水”給騙了！
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