人們雖然了解“保證充足睡眠”和“多吃果蔬”等健康規則，但是一旦工作忙起來(lái)，就無(wú)暇顧及這些細節了。doctor幫你解決這一苦惱，讓大忙人也能留住好身體。
苦惱1：下班太晚，不知道還能不能吃晚飯。
健康捷徑：為了避免消化不良和過(guò)量飲食，晚餐吃啥、吃多少比幾點(diǎn)吃更重要。如果晚上回家很晚，可以少吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)、纖維素和少量健康脂肪的食物，比如蔬菜沙拉等。
苦惱2：沒(méi)時(shí)間靜一靜。
健康捷徑：冥想打坐有助于緩解壓力，減少體內炎癥，降低心臟病危險。如果沒(méi)時(shí)間，聽(tīng)音樂(lè )也有同樣的保健效果。
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