慢性胃炎病因多種,主要是由于各種不同的原因造成的胃黏膜的慢性炎性病變。一般把慢性胃炎分為慢性淺表性胃炎與慢性萎縮性胃炎兩種類(lèi)型。在中醫屬于“胃脘痛”、“痞滿(mǎn)”的范疇。其臨床表現有食欲不振、噯氣、飯后上腹部脹滿(mǎn)不適或隱痛、惡心、嘔吐、反酸等癥狀;有的病人還會(huì )出現貧血、消瘦、無(wú)力、體重減輕等。
如今,隨著(zhù)生活節奏的加快,工作壓力的加劇,焦慮、憂(yōu)愁情緒產(chǎn)生,以及飲食沒(méi)有規律,使得胃病的發(fā)病率逐年提高。那么如何調養胃病,預防胃病發(fā)生。今天我們就來(lái)好好談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題?!八自?huà)說(shuō),胃病三分治,七分養。要想治好困擾我們的‘老胃病’,就要在養生上多下工夫”。
在我們周?chē)梢园l(fā)現,很多人的胃病都是自己的不以為然造成的。比如,有人經(jīng)常會(huì )出現食欲減退、惡心、噯氣、上腹部飽脹或鈍痛的情況,卻總以為就是沒(méi)吃好,胃有點(diǎn)不舒服,自己吃點(diǎn)藥或是忍忍就過(guò)去了。實(shí)際上,正是這些忽視,導致了疾病的不斷發(fā)展,嚴重了,甚至有癌變的可能。胃病往往并不是單單因為胃不好造成的,因而,在中醫理論上養胃還要兼顧脾、肝。除戒煙酒外,注意飲食是重點(diǎn)。
七分養應該在三分治的基礎上進(jìn)行,經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統治療,并配合精神方面進(jìn)行調養,才能達到理想的治療效果。
1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時(shí)定量,最好給自己設定一個(gè)時(shí)間表,然后嚴格遵守。這同時(shí)會(huì )對睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補過(guò)來(lái)的,因為人的生物鐘雖然可以前后移動(dòng),但總是在一定范圍內,不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話(huà),可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
2、一般,胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì )飽,稍微多吃一點(diǎn)就會(huì )胃脹,特別在晚上多吃的話(huà),還會(huì )因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類(lèi)的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒(méi)到正餐時(shí)間,可以補充一些食物,但不宜過(guò)多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝也會(huì )增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺(jué)得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。
4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。
5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。
6、其他蔬菜水果類(lèi)的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃,這樣胃會(huì )好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。
7、有胃病的人飯后不宜運動(dòng),最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開(kāi)始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐后不宜工作。
8、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長(cháng)期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內治愈。如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對于養胃特別有效。
9、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過(guò)對于胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。
治病良方就是靠“養”,急不來(lái),只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個(gè)好的胃,這些習慣的改變都是必需的。
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