慢性胃炎病因多種，主要是由于各種不同的原因造成的胃黏膜的慢性炎性病變。一般把慢性胃炎分為慢性淺表性胃炎與慢性萎縮性胃炎兩種類(lèi)型。在中醫屬于“胃脘痛”、“痞滿(mǎn)”的范疇。其臨床表現有食欲不振、噯氣、飯后上腹部脹滿(mǎn)不適或隱痛、惡心、嘔吐、反酸等癥狀；有的病人還會(huì )出現貧血、消瘦、無(wú)力、體重減輕等。
如今，隨著(zhù)生活節奏的加快，工作壓力的加劇，焦慮、憂(yōu)愁情緒產(chǎn)生，以及飲食沒(méi)有規律，使得胃病的發(fā)病率逐年提高。那么如何調養胃病，預防胃病發(fā)生。今天我們就來(lái)好好談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題?！八自?huà)說(shuō)，胃病三分治，七分養。要想治好困擾我們的‘老胃病’，就要在養生上多下工夫”。
在我們周?chē)梢园l(fā)現，很多人的胃病都是自己的不以為然造成的。比如，有人經(jīng)常會(huì )出現食欲減退、惡心、噯氣、上腹部飽脹或鈍痛的情況，卻總以為就是沒(méi)吃好，胃有點(diǎn)不舒服，自己吃點(diǎn)藥或是忍忍就過(guò)去了。實(shí)際上，正是這些忽視,導致了疾病的不斷發(fā)展，嚴重了，甚至有癌變的可能。胃病往往并不是單單因為胃不好造成的，因而，在中醫理論上養胃還要兼顧脾、肝。除戒煙酒外，注意飲食是重點(diǎn)。
七分養應該在三分治的基礎上進(jìn)行，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統治療，并配合精神方面進(jìn)行調養，才能達到理想的治療效果。
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴格遵守。這同時(shí)會(huì )對睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補過(guò)來(lái)的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話(huà)，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì )飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì )胃脹，特別在晚上多吃的話(huà)，還會(huì )因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類(lèi)的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒(méi)到正餐時(shí)間，可以補充一些食物，但不宜過(guò)多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì )增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺(jué)得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。
6、其他蔬菜水果類(lèi)的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì )好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
7、有胃病的人飯后不宜運動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開(kāi)始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。
8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長(cháng)期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治愈。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對于養胃特別有效。
9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過(guò)對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。
治病良方就是靠“養”，急不來(lái)，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個(gè)好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
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