中藥泡腳的應用在我國有悠久的歷史，加入中藥的泡腳不光具有促進(jìn)血液循環(huán)的功能，還可通過(guò)皮膚在溫水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關(guān)節，改善體內的水分分布和血液循環(huán)，溫腎補腎，起到祛病、護膚、美容的作用。
1.中藥泡腳效果差
中藥泡腳在我國歷史悠久，但很多人用中藥泡腳一兩次，發(fā)現作用不明顯，就覺(jué)得中藥泡腳效果差，這個(gè)想法是錯誤的，中藥泡腳需要堅持一段時(shí)間，才能看到明顯的效果。
2.泡腳水越燙越好
泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38℃～43℃為宜。很多人認為水溫越高，對促進(jìn)中藥成分的吸收和血液循環(huán)越有幫助。其實(shí)這是錯誤的，度過(guò)高的水很容易導致?tīng)C傷。而且血液循環(huán)一下子太快的話(huà)，導致血液上沖，反而引起不適，甚至出現虛脫。
3.泡腳時(shí)間越長(cháng)越好
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯誤的做法。中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時(shí)間太長(cháng)容易冒大汗，汗液流失過(guò)多對心臟是有損害，所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
4.最佳泡腳時(shí)間段是晚上9時(shí)
晚上9時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內血管會(huì )擴張，有利于活血，從而促進(jìn)體內血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會(huì )因此感到舒適。泡腳要避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內也不宜泡腳，會(huì )影響胃部血液的供給。
5.怎樣算是泡好
泡到后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因為汗為心之液，出汗太多會(huì )傷心的。只要出微汗就可以了，說(shuō)明經(jīng)絡(luò )上下貫通了，這也是證明經(jīng)絡(luò )是否通暢的一個(gè)辦法。有些人泡20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長(cháng)時(shí)間才出汗，有的甚至是不出汗。
6.符合以下條件的人不宜泡腳
（1）糖尿病:糖尿病患者由于神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，極易被燙傷。另外，水溫高易引發(fā)足部感染、加速糖尿病情的惡化。
（2）心腦血管病患者：有的溫泉水溫很高，神經(jīng)受到刺激，毛細血管擴張。高溫加速了血液流量，短時(shí)間內增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險。
（3）腳被凍傷者：皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)，此時(shí)突然用熱水燙腳，從冷到驟熱會(huì )加速凍腳病情，產(chǎn)生肌肉與骨剝離。
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