秋冬季牛皮癬高復發(fā)，該怎樣盡量安全地渡過(guò)這兩季也是眾多P友關(guān)心的問(wèn)題。除了根據各自疾病目前的狀態(tài)正規用藥外，配套的防護同樣不能輕視，比如，大眾喜愛(ài)的秋冬進(jìn)補食材我能不能吃？天氣轉涼，我的鍛煉需不需要做出調整？洗澡前中后期在皮膚的護理需要注意哪些問(wèn)題？秋季肅殺，會(huì )不會(huì )影響情緒進(jìn)而影響病情加重？類(lèi)似的生活問(wèn)題跟我們的疾病息息相關(guān)，所以作為牛皮癬病友，不得不看。
首先，說(shuō)說(shuō)防寒保暖，由于現在晝夜溫差逐漸拉大，早晚間穿衣成了一件頭疼的事兒，盡管麻煩，作為P友仍不可大意，該備著(zhù)外套一定得有，盡可能地減少寒冷刺激，早晚外出盡量帶口罩，防上呼吸道感染。尤其是關(guān)節型牛皮癬病友，注意做好指（趾）關(guān)節以及踝關(guān)節的保暖。
其次，日常鍛煉還是需要繼續堅持，可以每天慢跑或快走40分鐘，以微微出汗為度，如果有自己特別喜愛(ài)的運動(dòng)項目也可自行安排運動(dòng)量，總體原則是太過(guò)激烈的運動(dòng)不適宜。
第三，情緒調節很重要，秋季肅殺，大自然和人的機體都是出于收斂的狀態(tài)，人的情緒容易低落，在加上疾病的影響，P友很容易出現抑郁、失眠、焦躁的情況，而這些不良情緒又會(huì )反過(guò)來(lái)影響疾病的發(fā)展，有研究數據顯示，精神創(chuàng )傷，激烈或極端情緒刺激可誘發(fā)和使病情加重的占40%，煩惱使病情惡化的占37%。所以，要及時(shí)調控自己的心情，多和幫里的病友交流，排解不良情緒。
第四，天冷了，洗澡也為一大問(wèn)題。除了一些諸如飯后不宜立即洗澡、過(guò)勞、過(guò)饑、身體過(guò)虛時(shí)不宜洗澡的注意事項外，P友需要特別注意的就是水溫和洗澡次數，另外還要注意避免使用堿性洗浴用品。
1.注意水溫和環(huán)境溫度要適應
水溫太高(40℃以上)會(huì )刺激皮損部位，以致產(chǎn)生不利影響；水溫過(guò)低(34℃以下)則不能較好地軟化鱗屑和促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，且不利于皮損消退。一般水溫應以患者稍感溫或稍感燙為宜，大約在35--39℃之間。此外，洗澡時(shí)還應注意改善環(huán)境溫度，洗澡后的保暖不能省，以防受涼感冒而造成牛皮癬加重。
2.注意洗澡次數和洗澡持續時(shí)間
在氣溫較低的季節，正常人每周洗澡1～2次即可。而牛皮癬患者如有條件宜每天洗澡，如果能洗某些藥浴或礦泉浴則更好。根據臨床經(jīng)驗，如果患者能堅持每日洗澡1--2次，每次20--40分鐘和使用同樣藥物治療而不洗澡的患者相比，通常能明顯縮短治愈的時(shí)間。每次洗澡持續的時(shí)間，根據患者所選水溫高低以及個(gè)人的耐受情況而不同，一般以20--50分鐘為宜。
最后，在飲食方面，雖然有些食材屬秋冬進(jìn)補佳品，但卻和牛皮癬病友八字不合，比如海鮮、牛羊肉、狗肉、動(dòng)物脂肪、生姜、香菜，盡量少吃，最好不吃。為了滿(mǎn)足口欲，可以改吃些
河魚(yú)、瘦豬肉、雞蛋、牛奶來(lái)補充蛋白質(zhì)，還能補充鈣質(zhì)，以防因秋冬季太陽(yáng)光照射減少而導致缺鈣引發(fā)骨質(zhì)疏松，還可以每天清晨能喝上一杯熱牛奶。水果蔬菜類(lèi)不管哪個(gè)季節都要大量補充。
最多上傳1張圖片，每張大小不能超過(guò)1M