對不少上班族而言，歲末年初更多的不是喜慶，而是煩，很多生活的煩惱事接踵而來(lái)。很多人忙于年底考核、攢飯局、搶票回家，忙碌似乎就如影隨形，從各醫院門(mén)診顯示，因過(guò)度疲勞以及氣候影響，近來(lái)肝病、抑郁、頸肩綜合征、婦科病、感冒、鼻炎等就診量明顯攀升，再次要提醒各位忙綠的朋友，不要忽視身體的保健。
▼疲勞：很多單位都開(kāi)啟了年底加班模式，疲勞成了職場(chǎng)人士的常態(tài)，根據全國第四次居民營(yíng)養與健康狀況調查數據顯示，鐵、葉酸、谷維素公眾普遍缺乏量較大，這三種易被忽視的營(yíng)養素或許就是你疲勞的源頭。粗糧中的谷維素能夠有效緩解植物神經(jīng)紊亂，葉酸是神經(jīng)系統的補充劑。對于出現嚴重疲勞的人來(lái)說(shuō)，適當補充上述3種營(yíng)養素能夠顯著(zhù)緩解疲勞狀態(tài)。平時(shí)也要多休息、多運動(dòng)，學(xué)會(huì )自我調節。
▼婦科?。耗甑资且荒曛凶蠲Φ碾A段，面對來(lái)自生活、工作、家庭的各類(lèi)壓力，很容易使人身心疲倦、無(wú)心工作，并導致失眠甚至是抵抗力下降，大多是因急性盆腔炎沒(méi)有徹底治療或耽誤治療，在忙碌、體質(zhì)虛弱時(shí)極易復發(fā)。專(zhuān)家提醒：一旦出現諸如白帶異常、外陰瘙癢，小腹隱隱作痛等輕微癥狀時(shí)，一定要及時(shí)就醫，另外最好保證每年一次婦科體檢。
▼肝?。好χ?zhù)各種飯局的人想必會(huì )深有體會(huì )，桌桌有酒，餐餐滋膩的日子實(shí)在煎熬。應酬多，長(cháng)期睡眠不足和工作超時(shí)都會(huì )增加肝臟負擔，而如果大量飲酒或是暴飲暴食更是給肝臟健康亮紅燈。專(zhuān)家提醒：肝臟保護重在“養”，而非“補”，良好的飲食習慣，遠比服用“保肝藥物”有意義。
▼頸椎?。哼^(guò)多的伏案寫(xiě)作、彎腰伸頭勞作以后，容易造成頸背部的不適。年底家務(wù)繁忙時(shí)，不要急著(zhù)什么事情一下子做完。忙碌間隙，打個(gè)哈欠、伸個(gè)懶腰，或者起身走一走，活動(dòng)一下四肢，尤其是扭轉頭頸、搖動(dòng)肩，讓頸肩得到充分放松。
▼流感：冬季感冒又開(kāi)始多發(fā)，流行性感冒具有較強的傳染性，感冒病毒很容易在人脆弱的時(shí)候趁虛而入，流感患者一般會(huì )出現咽干、咽痛、咳嗽、發(fā)熱、肌肉酸痛、四肢無(wú)力等全身癥狀。但感冒病程通常較短，大約1~2周就能痊愈。另外，由于感冒與過(guò)敏性鼻炎的癥狀比較相似，要注意區分以避免延誤病情。
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