如果拉肚子也有一種委婉的說(shuō)法叫“我有一種滑翔的感覺(jué)”，那么便秘可不可以說(shuō)成：我有一種不翔的預感......
近日，有報道稱(chēng)“帝國的便秘患病率已達27%了，而且女性患者多于男性，老年多于青壯年。尤其是60歲以上的老年人，他們中的1/3長(cháng)期飽受便秘之苦?！?br />
首先，我覺(jué)得這篇報道的數據很失實(shí)，誰(shuí)的一生還沒(méi)遇到過(guò)幾次便秘呢，27%明顯不科學(xué)！
其次，這種“不翔”的預感正在深深的困擾著(zhù)胖小編！
◇ 關(guān)于便秘，很多人覺(jué)得這不是病，開(kāi)始不重視，后來(lái)在廁所里蹲久了，才漸漸懂得它的厲害，小編永遠忘不了廁所里那些臉紅、心跳、扭曲、糾結的瞬間！其實(shí)便秘的危害是很大的，不僅影響MM的美容瘦身大業(yè)，同樣還會(huì )導致體味的產(chǎn)生，夏天已到，這酸爽，太刺激！
◇ 對于患有腦出血、腦血栓、高血壓、猝死、結腸癌、頭痛、神經(jīng)衰弱等疾病的人，用力過(guò)猛的后果是非常嚴重的，不多說(shuō)，你們都懂！
☆ 你以為排便間隔天數長(cháng)就是便秘？
很多人以為排便間隔天數長(cháng)就是便秘，其實(shí)這種一種相對狹隘的理解。
關(guān)于便秘，度娘是這樣告訴我們的：便秘是臨床常見(jiàn)的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力、排不盡等。
☆ 便秘
◇ 老年人由于生理功能減退，導致大便變干，腸蠕動(dòng)減慢，因此出現排便困難。另外，老人多病，部分臟器的器質(zhì)性損害也可進(jìn)一步引起便秘，特別是頑固性便秘。
老年便秘比較難對付，作用峻猛的口服瀉藥會(huì )造成腸道不耐受，引發(fā)腹瀉、失水，導致體內鉀、鈉失衡，代謝紊亂。所以，刺激性強的瀉藥（如含大黃、番瀉葉、蓖麻油、芒硝成分的瀉藥）萬(wàn)不可取。即使是口服相對較溫和的瀉藥（比如香丹清），也要適可而止，通便后即停。
對于不愿口服或口服不耐受的老人來(lái)說(shuō)，肛門(mén)外用藥或許是個(gè)不錯的選擇，開(kāi)塞露、甘油栓、液狀石蠟可以直接刺激結直腸蠕動(dòng)而促進(jìn)排便，尤其適用于便意少的老年排便困難者。
另外，老年人如有心腎功能不全、腸梗阻和腸出血，更要禁用刺激性瀉藥酚酞(果導)。伴有高血壓的老人便秘時(shí)不可強行排便，以免引發(fā)腦血栓。
◇ 成年人由于生活壓力大、愛(ài)吃辣、熬夜、久坐缺乏運動(dòng)、水分攝入不足等因素易導致便秘發(fā)生。很多年輕人在面對便秘和減肥的問(wèn)題時(shí)，一般會(huì )采用藥物解決，常用的藥物包括：碧生源、排毒養顏膠囊等。藥物治療便秘起效迅速，但副作用明顯，影響腸內菌群平衡，易導致胃腸功能紊亂，并不利于健康。
◇?小兒便秘主要與飲食不足，食物成分不當，精神因素和腸道功能不正常等因素導致。兒童尚在身體發(fā)育階段，也不宜服用促排泄藥物，出現排便困難時(shí)可輕揉孩子肚臍，或用大拇指順著(zhù)孩子肚臍兩側往下推，力度以孩子能承受為宜。以此增加外力幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，但此法不宜多用，避免損傷孩子的臟器。最根本的辦法還是需要家長(cháng)合理安排孩子的飲食，讓孩子多運動(dòng)。
綜上所述，想要治療便秘，首先要改變不良的生活習慣，每餐至少要吃一盤(pán)蔬菜的量，并適當食用水果。遠離油炸、燒烤、火鍋等辛辣刺激食物。多飲水，水分能讓大腸內的纖維膨脹，能軟便，會(huì )讓你“便意十足”。想減肥，邁開(kāi)腿，便秘也是一樣的，多活動(dòng)有利于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，年輕人要多參加體育鍛煉，老年人要多跳廣場(chǎng)舞，對減肥瘦身都有很大的幫助。減少使用止瀉劑，止瀉劑的壞處用過(guò)的人都知道，治標不治本，而且還會(huì )引起某些部位的功能失調。
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