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    便秘? 不論幾歲都得看

    如果拉肚子也有一種委婉的說(shuō)法叫“我有一種滑翔的感覺(jué)”,那么便秘可不可以說(shuō)成:我有一種不翔的預感......

    近日,有報道稱(chēng)“帝國的便秘患病率已達27%了,而且女性患者多于男性,老年多于青壯年。尤其是60歲以上的老年人,他們中的1/3長(cháng)期飽受便秘之苦?!?br />
    首先,我覺(jué)得這篇報道的數據很失實(shí),誰(shuí)的一生還沒(méi)遇到過(guò)幾次便秘呢,27%明顯不科學(xué)!
    其次,這種“不翔”的預感正在深深的困擾著(zhù)胖小編!

    ◇ 關(guān)于便秘,很多人覺(jué)得這不是病,開(kāi)始不重視,后來(lái)在廁所里蹲久了,才漸漸懂得它的厲害,小編永遠忘不了廁所里那些臉紅、心跳、扭曲、糾結的瞬間!其實(shí)便秘的危害是很大的,不僅影響MM的美容瘦身大業(yè),同樣還會(huì )導致體味的產(chǎn)生,夏天已到,這酸爽,太刺激!

    ◇ 對于患有腦出血、腦血栓、高血壓、猝死、結腸癌、頭痛、神經(jīng)衰弱等疾病的人,用力過(guò)猛的后果是非常嚴重的,不多說(shuō),你們都懂!

    ☆ 你以為排便間隔天數長(cháng)就是便秘?
    很多人以為排便間隔天數長(cháng)就是便秘,其實(shí)這種一種相對狹隘的理解。
    關(guān)于便秘,度娘是這樣告訴我們的:便秘是臨床常見(jiàn)的復雜癥狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力、排不盡等。

    ☆ 便秘
    ◇ 老年人由于生理功能減退,導致大便變干,腸蠕動(dòng)減慢,因此出現排便困難。另外,老人多病,部分臟器的器質(zhì)性損害也可進(jìn)一步引起便秘,特別是頑固性便秘。

    老年便秘比較難對付,作用峻猛的口服瀉藥會(huì )造成腸道不耐受,引發(fā)腹瀉、失水,導致體內鉀、鈉失衡,代謝紊亂。所以,刺激性強的瀉藥(如含大黃、番瀉葉、蓖麻油、芒硝成分的瀉藥)萬(wàn)不可取。即使是口服相對較溫和的瀉藥(比如香丹清),也要適可而止,通便后即停。

    對于不愿口服或口服不耐受的老人來(lái)說(shuō),肛門(mén)外用藥或許是個(gè)不錯的選擇,開(kāi)塞露、甘油栓、液狀石蠟可以直接刺激結直腸蠕動(dòng)而促進(jìn)排便,尤其適用于便意少的老年排便困難者。

    另外,老年人如有心腎功能不全、腸梗阻和腸出血,更要禁用刺激性瀉藥酚酞(果導)。伴有高血壓的老人便秘時(shí)不可強行排便,以免引發(fā)腦血栓。

    ◇ 成年人由于生活壓力大、愛(ài)吃辣、熬夜、久坐缺乏運動(dòng)、水分攝入不足等因素易導致便秘發(fā)生。很多年輕人在面對便秘和減肥的問(wèn)題時(shí),一般會(huì )采用藥物解決,常用的藥物包括:碧生源、排毒養顏膠囊等。藥物治療便秘起效迅速,但副作用明顯,影響腸內菌群平衡,易導致胃腸功能紊亂,并不利于健康。

    ◇?小兒便秘主要與飲食不足,食物成分不當,精神因素和腸道功能不正常等因素導致。兒童尚在身體發(fā)育階段,也不宜服用促排泄藥物,出現排便困難時(shí)可輕揉孩子肚臍,或用大拇指順著(zhù)孩子肚臍兩側往下推,力度以孩子能承受為宜。以此增加外力幫助腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便,但此法不宜多用,避免損傷孩子的臟器。最根本的辦法還是需要家長(cháng)合理安排孩子的飲食,讓孩子多運動(dòng)。

    綜上所述,想要治療便秘,首先要改變不良的生活習慣,每餐至少要吃一盤(pán)蔬菜的量,并適當食用水果。遠離油炸、燒烤、火鍋等辛辣刺激食物。多飲水,水分能讓大腸內的纖維膨脹,能軟便,會(huì )讓你“便意十足”。想減肥,邁開(kāi)腿,便秘也是一樣的,多活動(dòng)有利于促進(jìn)腸蠕動(dòng),年輕人要多參加體育鍛煉,老年人要多跳廣場(chǎng)舞,對減肥瘦身都有很大的幫助。減少使用止瀉劑,止瀉劑的壞處用過(guò)的人都知道,治標不治本,而且還會(huì )引起某些部位的功能失調。

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    2015-06-11 12:05 來(lái)自養生保健 舉報
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