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整理感受
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抑郁癥患者更多時(shí)候是沉浸在自己的消極感受中,整理感受就是把自己的感受整理在一個(gè)專門的筆記本上,無論是多么荒唐的或者在你認(rèn)為是可笑的,你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上,不要急于去分析它、認(rèn)識它,你可以在鍛煉或者身心狀態(tài)有所緩解之后,再去看它,要知道,只是去看不必分析,因?yàn)檫@不是鍛煉你分析和認(rèn)識的能力,你也不缺乏這種能力,而你一定會有不同的感受。
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    抑郁癥互助幫

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