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適當(dāng)運動方案
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可將雙手向前伸直,手掌向下往下、往后作伸展劃水的動作,或者將雙手舉高至臉部掌心朝向臉部,吸氣后,雙手向上向外伸展,然后再緩緩放下。運動時不宜劇烈,可以選擇坐著或臥床進行運動。若采坐姿可將右腿打直、小腿與足部往上提,離地三十公分以上持續(xù)五秒鐘后放下,左腳也以相同動作重復(fù),每日可多作幾次以能負荷為原則。
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    風(fēng)濕病幫友
    誰用過
    • 蚊子